慈能灸石 | 常做4件事，血液循环好，身体少生病

2020-09-14 15:10:42

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血液循环不好会导致很多问题，最为直观的就是会引起手脚冰凉出现。血液循环不好需要采取相关的方法来进行治疗，那么到底有什么帮助血液循环的，我们来了解哪些食物或者生活习惯能帮助促进我们血液循环。

常做4件事，能够帮助血液循环

⑴、热敷肚子

对于血液循环不太好的人而言，可以找一个暖水袋或者暖宫贴贴在自己的腹部，尤其是对于寒性体质的人而言其驱寒效果是非常管用的。当然最为简单的方法就是找一个热毛巾敷在腹部，如果是下半身循环不好，则可以采用泡澡的方式来进行。

⑵、敲胆经

上半身热下半身寒冷的情况一般跟血液循环有很大的关系，尤其是双脚距离心脏距离比较远，经常是血液流动难以达到的地方，如果再出现血液循环比较慢的现象将会加重脚寒现象，这种情况就可以通过敲胆经来改善，胆经就是在双腿外侧中间部位，也就是裤子大腿外侧裤缝的部位。

⑶、热水泡脚

想要促进血液循环比较有效的一个办法就是促进血液循环，每天晚上九点的时候是泡脚的最佳时间段，因为在这个时候人体开始排毒，而泡脚可以加快血液循环，自然也就可以帮助将身体内的毒素排出去。最好在泡脚的水中加入艾叶以及姜片，可以将身体内的寒气去除，泡脚要以水温不烫脚为先决条件，泡脚二十分钟的效果是最好的。

⑷、足部按摩

寒从脚起，因此想要促进血液循环，首先要从足部开始，平常可以多按摩足底，可以有效加快血液循环，而且足部的穴位对应很多器官，在按摩足部穴位的时候对身体各个器官也可以达到保健的效果。

⑸、坚持运动

想要促进血液循环，还可以通过改善生活习惯开始，比如多运动，不管是跑步、爬山、快走还是其他一些运动，都可以促进血液循环，也可以帮助强身体健体，增强血管的弹性，当然在选择运动的时候一定要量力而行，选择自己可以承受的范围。

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