血液粘稠了咋办，磁灸石厂家和您说

血液粘稠是导致很多慢性疾病的第 一步，如果血流在心脏受阻，就会得冠心病，如果堵在大脑，就是脑卒中，堵在肾脏中，就是肾动脉硬化，其严重程度不言而喻。冬季血液易黏稠，那么我们在日常生活中如何发现自己是否血液粘稠呢？血液粘稠都有哪些信号呢？

1什么叫血液粘稠？

简单来说，就是血液里多了很多东西，比如脂肪、血小板等。一般来说，血液流动的速度很快，但如果里面“杂质”多了，血液变粘稠，进而导致血流变慢。

由于生活方式的改变，很多年轻人体检时也常查出血液粘稠，其实不用过分紧张。

因为人体的自我调节能力，可自动维持内环境的平衡，而且大部分人是因为不良生活习惯引起，所以大部分能自愈。

但如果是中老年人或心血管疾病患者，一旦血液粘稠，流经血管时就容易形成血栓，严重可引起血管阻塞。

2警惕身体信号1

一些人平时的视力还不错，但会偶尔出现短暂性的视力模糊，严重时甚至不清事物，这种情况经常发生在老年人身上，由于随着年龄的增大，老年人的血液越来越粘稠，导致血流变慢，营养物质以及氧气不能及时供视觉神经从而导致视网膜短暂性缺血，这种情况也被称之为阵发性视力模糊。

2相信大家都出现过午后犯困的情形，感觉粘稠所导致的午后犯困不能克制，困觉非常强，需要立即就睡，否则会导感觉全身不适，乃至整个下午都无精打采，而睡上一阵子后，就会明显改善，这和午饭后，血液循环加速，而血液黏稠度高的人就会出现大脑供血不足，从而生成很强的困意。

3血液黏稠度高的人，早上很容易出现头昏脑胀，没有力气，而正常人晨起后往往是神清气爽，身体有劲的。这种情况在吃完早餐后会稍有缓解，等到晚饭后精神状态恢复到最 好，有的人甚至到了半夜，依然没有困意，这就是血液粘稠度高的表现。

4血液粘稠，也可出现脚背水肿等情况发生，这是因为血液粘稠度高，会导致毛细血管易堵塞，从而诱发血栓，导致下肢水肿，血液黏稠度高，血流减慢很容易导致肢体麻木，水肿的发生，因此要万分留意。

3牢记“3字诀”，血管干净如新吃合理饮食能够降低血液粘稠度，日常生活中能够降低血液粘稠的食物有很多，如黑木耳，洋葱，柠檬等这些食物能够抑制血小板的聚集，预防血栓的形成。而像西红柿，生姜，葡萄等具有抗凝作用。胡萝卜，山楂，海带，玉米等则能够降脂。日常生活中经常将这些食物搭配食用就能起到预防血液粘稠的作用。当然对于血液黏稠的人要少吃高胆固醇以及高脂肪的食物。

饮科学饮水能够降低血液黏稠度，日常生活中保证饮水量的充足，就能够稀释粘稠的血液，每天在晨起后三餐前以及睡前饮水200毫升，在闲余时间多喝白开水或淡茶水都能起到很好的稀释血液黏稠度的作用。

得了血液粘稠，日常生活中要经常运动，每日保持30分钟的有氧运动，如慢跑，爬山，游泳，打球等这些运动能够促进血液循环，有利于脂类代谢，从而减少血液粘稠度。